すっぽんのチカラで高血圧を予防・改善へ

すっぽんに含まれるDHA・EPAが高血圧に効果的

すっぽんが高血圧の予防・改善に良い理由は、すっぽんに含まれる脂肪酸「DHA(ドコサヘキサエン酸)」と「EPA(エイコサペンタエン酸)」にあります。

DHAは赤血球を柔らかくすることで血管の老化を防いだり、コレステロールを下げたりする働きがあります。
一方のEPAは赤血球を柔らかくして血液をサラサラにしたり、中性脂肪を下げたりする働きがあります。

すっぽんでDHAとEPAを摂ることで血管への負担を軽減するだけでなく、血行不良の改善、動脈硬化の予防などにも繋がります。
血流が改善されることで血管や心臓への負担も軽減しますので、高血圧の予防・改善に効果的なのです。

すっぽんが高血圧を予防・改善へと促す5つの理由

上記以外にも、すっぽんには高血圧を予防・改善へと促す働きが他にもあります。
ここからはすっぽんが高血圧の改善に効果的な理由を5つご紹介します。

乱れた自律神経を整える

すっぽんに含まれる栄養素には自律神経を整える効果があります。

詳しい情報

ストレスが蓄積したり生活習慣が乱れたりすると自律神経のバランスが崩れます。
自律神経は、活動的な日中に優位になる「交感神経」と、安静時の夜に優位になる「副交感神経」の2種類あります。

ストレスなどによって自律神経のバランスが崩れると交感神経が活発になります。
交感神経ばかりが活発になると心拍数を高めるアドレナリンの分泌も活発になり、体内を
駆け巡る血液量が増えます。
すると血管への負荷が大きくなり、血圧が上がります。

乱れたストレスなどによって活発になるアドレナリンの分泌をコントロールするのが神経伝達物質「セロトニン」です。すっぽんには、このセロトニンの材料となるトリプトファンとビタミンB6が含まれています。
すっぽんを摂ることでセロトニンの分泌が促されると自律神経の乱れが整いやすくなります。
自律神経が整うと、血管への負担も軽減しますので、高血圧の予防・改善に繋がります。

血管のアンチエイジング

すっぽんは血管の老化を抑制することで、高血圧予防に役立ちます。

詳しい情報

血圧が高くなる一因に血管の老化があります。
血管が老化する主な原因は活性酸素にあります。
本来、活性酸素は体内に侵入してきた細菌やウイルスを撃退してくれる役割を持っているのですが、体内で活性酸素が増えすぎると、血管細胞膜や血中のコレステロールを酸化させてしまうのです。
これにより、血流が悪くなったり血管がもろくなったりして、血管の老化が進行します。

すっぽんには増えすぎた活性酸素を除去するビタミンEやコエンザイムQ10が含まれていますので、血管の老化を抑制します。
血管をアンチエイジングすることで、高血圧を予防します。

血圧を調整

詳しい情報

すっぽんに含まれるミネラルは体内の血圧を調整する重要な役割を担っています。
例えば、カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがありますし、マグネシウムはカリウムの役割をサポートする働きがあります。
また、マグネシウムは血管の弾力性を維持したり、カルシウムは血圧の上昇を抑制したりします。
ミネラルが不足すると血圧の調整が上手く行われなくなり、高血圧のリスクが上がります。
すっぽんでミネラルをバランスよく摂ることで血圧を正常に保ちます。

肥満の予防・解消をサポート

すっぽんは痩せやすく太りにくい身体づくりをサポートすることで、肥満と高血圧を予防・改善します。

詳しい情報

肥満と高血圧は密接な関わりがあります。
肥満の人は高血圧になりやすく、また高血圧の人は肥満になりやすいという傾向があります。実際に、肥満である人はそうでない人に比べて2倍以上も高血圧になるリスクが高いといわれています。
ですから、高血圧を予防・改善するためには、肥満を予防・解消することも効果的なのです。

すっぽんには、痩せやすく太りにくい体をつくるために重要な、筋肉量を維持・向上するアミノ酸「BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)」が含まれています。
アミノ酸は筋肉の材料となりますが、中でもBCAAは、筋タンパク質(筋肉を構成するタンパク質)の構成材料となり筋肉量のUPをサポートします。さらに筋タンパク質の分解を抑えることで筋肉量の減少を防ぐ働きもあります。
筋肉量を維持・向上することで脂肪燃焼効果が高まり、肥満の予防・解消をサポートします。

また、すっぽんには、脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化するプロリンも含まれていますので、すっぽんを摂ることで脂肪を燃やしやすい状態に導きます。
肥満が解消されると高血圧の予防・改善にも繋がります。

すっぽんで正常な血圧を目指そう!

高血圧を放置すると心筋梗塞や脳梗塞など重篤な病気を引き起こすリスクを高めます。
病気のリスクを軽減するためにも高血圧の予防・改善策を摂り入れることが重要です。
すっぽんは高血圧の予防・改善におすすめの食品ですので、血圧が気になる方はサプリメントなどで手軽にすっぽんを摂り入れてみてはいかがでしょうか。