すっぽんと相乗効果のある食べ物6選

すっぽんの効果を高める6つの食べ物

すっぽんと一緒に摂ることで効果を高める食べ物に、「マカ」、「高麗人参」、「もろみ酢」、「牡蠣」、「ローヤルゼリー」、「黒にんにく」があります。
では、これら6つの食べ物にはどのような栄養と働きがあるのでしょうか?

マカ

すっぽんと相乗効果のある食べ物の一つが「マカ」です。

マカにはリジン、アルギニン、グルタミン酸、アスパラギン酸、アラニン、グルタミン酸、チロシン、フェニールアラニン、バリン、メチオニン、イソロイシン、ロイシン、プロリン、システイン、トリプトファンといったアミノ酸が豊富に含まれています。
さらに、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンEといったビタミンから、鉄、銅、リン、亜鉛、カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。
マカにはすっぽんと同じくアミノ酸を中心とした栄養が豊富に含まれていることから、滋養強壮、精力増強、体力UPの改善に効果的です。

すっぽんと一緒に摂ることで、体力強化、疲労回復、肝機能向上効果がより高まることが期待されます。

高麗人参

すっぽんと相乗効果のある食べ物の一つが「高麗人参」です。

高麗人参には、高麗人参にしか含まれていない特殊なサポニン「ジンセノサイド」が含まれています。
高麗人参に含まれるジンセノサイドには中枢神経を鎮める「ジオール系」、中枢神経を興奮させる「トリオール系」、免疫力を高めたり肝機能を高める「オレアノール系」の3種類が存在します。
これらのジンセノサイドがバランスよく働くことで、活性酸素を除去したり、感染症への抵抗力を高めたり、コレステロール値を調整したりします。
ジンセノサイドが豊富に含まれる高麗人参を摂ることで、疲労回復、免疫力強化、生活習慣病の予防・改善、血行促進、美肌、アンチエイジングに効果的です。

すっぽんと一緒に摂ることで、疲労回復、免疫力UP、生活習慣病の予防・改善、アンチエイジング効果がより高まることが期待されます。

もろみ酢

すっぽんと相乗効果のある食べ物の一つが「もろみ酢」です。

もろみ酢は沖縄発祥のお酢で、米酢の数十倍、健康効果が高いといわれる黒酢の数倍ものクエン酸が含まれています。
さらに、カリウムやカルシウムなどのミネラルや、ストレスを抑制するGABAも含まれていることから、脂肪燃焼、疲労回復、ストレス解消、生活習慣病の予防・改善に効果的です。

すっぽんと一緒に摂ることで、ダイエット、疲労回復、生活習慣病の予防・改善効果がより高まることが期待されます。

牡蠣

すっぽんと相乗効果のある食べ物の一つが「牡蠣」です。

牡蠣には体内で合成することのできない必須アミノ酸がすべて含まれています。
さらに、亜鉛、銅、鉄、カルシウム、カリウム、リン、マンガンなどのミネラルが豊富に含まれているのも特徴で、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB群もバランスよく含まれています。
牡蠣は食べ物の中でも亜鉛の含有量がトップクラスですので、生殖機能の向上、代謝UP、貧血予防に効果的です。

すっぽんと一緒に摂ることで、生殖機能の向上、肝機能の向上、貧血予防、コレステロール値の改善、生活習慣病の予防・改善効果がより高まることが期待されます。

ローヤルゼリー

すっぽんと相乗効果のある食べ物の一つが「ローヤルゼリー」です。

ローヤルゼリーには、非必須アミノ酸、必須アミノ酸がバランスよく含まれているだけでなく、ビタミン類もミネラル類も含まれています。
ローヤルゼリーの特徴は特有成分であるデセン酸です。
脂肪酸の一種であるデセン酸は、自律神経を調整したり、免疫力を高めたりします。
また、デセン酸は女性ホルモンのバランスを整える働きがありますので女性特有の疾患の改善にも効果的です。

すっぽんと一緒に摂ることで、免疫力強化、ストレス軽減、血行促進、更年期症状の緩和、冷え性・肩こりの改善効果がより高まることが期待されます。

黒にんにく

すっぽんと相乗効果のある食べ物の一つが「黒にんにく」です。

黒ニンニクは白いにんにくを熟成したものです。
黒ニンニクは白にんにくよりも有用成分アリルシステイン、アミノ酸、ポリフェノールが豊富に含まれています。
アリルシステインは、体内に侵入してきた細菌やウイルスなどの有害物質を攻撃するNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化する働きがありますので、免疫力の強化が期待できます。
さらに、ポリフェノールが増加することで抗酸化作用も高まりますので、アンチエイジング、生活習慣病の予防・改善にも効果的です。

すっぽんと一緒に摂ることで、免疫力強化、アンチエイジング、生活習慣病の予防・改善効果がより高まることが期待されます。

すっぽん+αで健康効果を高めよう!

すっぽんは栄養豊富で単体でも様々な健康効果が期待されていますが、相乗効果を持つ食べ物と一緒に摂ることで、より高い健康効果が期待できます。
今回ご紹介した食べ物とすっぽんを一緒に摂るには、手軽なサプリメントがおすすめです。
すっぽんを摂る目的をより高めてくれるものを+αしたサプリメントを摂って、健康を目指しましょう!