ダイエット成功のカギはすっぽん摂取にあり!

すっぽんがダイエットに効果的な理由

すっぽんは様々な美容効果が期待されていますが、その一つがダイエット効果です。
すっぽんを食べたからといって直接的に体重が減るわけではありませんが、すっぽんは健康的にダイエットをサポートする働きがあります。
今回は、すっぽんがダイエットを成功へと導く理由を5つご紹介します。

痩せやすく太りにくい体づくりを促進

すっぽんは、筋肉作りに役立つアミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が含まれており、痩せやすく太りにくい身体づくりに役立ちます。

詳しい情報

痩せやすく太りにくい体をつくるためには基礎代謝を維持・向上することが重要です。
基礎代謝とは、人間が生命を維持するために消費するエネルギーのことで、寝ていても休んでいても勝手に消費されるありがたいエネルギーなのです。

つまり、基礎代謝が高い人は寝ていても休んでいてもカロリー消費量が多いので、基礎代謝が低い人と比べて痩せやすく太りにくいといえます。
反対に基礎代謝が低い人は、カロリー消費量が少ないので、運動などの活動を積極的に行わないとカロリーが上手く消費されず、脂肪となって蓄積しやすくなります。

基礎代謝は筋肉量に比例していますので、痩せやすく太りにくい体をつくるためには、筋肉量を増やすことが大切です。
すっぽんに含まれるBCAAは、筋タンパク質(筋肉を構成するタンパク質)の構成材料となるだけでなく、筋タンパク質の分解を抑える働きもありますので、筋肉量のUPだけでなく、筋肉量の減少の抑制にも繋がります。

脂肪分解酵素を活性化

すっぽんは脂肪を分解する酵素を活性化して、脂肪の燃焼を促進します。

詳しい情報

蓄積した脂肪はエネルギーとなることで消費(燃焼)されます。
しかし、脂肪はそのままの形ではエネルギーとして使用されません。
脂肪をエネルギーとして消費するためには、まず脂肪を分解する必要があります。

すっぽんには、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」を活性化するプロリンが含まれています。
プロリンによってリパーゼが活性化することで、脂肪の分解が促進され、エネルギーとして消費されやすい状態をつくります。

新陳代謝をUP

新陳代謝の低下はダイエットにも悪影響を及ぼします。
すっぽんには、血液循環を良くして、新陳代謝を高める栄養素が豊富です。

詳しい情報

新陳代謝とは古い細胞と新しい細胞の入れ替わりのことです。
肌の新陳代謝が低下すると、肌がくすんだり、しわやたるみが悪化したりと目に見えて不調を感じます。
しかし、新陳代謝が行われるのは肌だけではありません。
肌のように目に見えてはわかりませんが、心臓、肝臓、胃腸、筋肉など体内のあらゆる場所で新陳代謝が行われています。

肌と同じように内臓も新陳代謝が低下すると、便秘になりやすくなったり、汗をかきにくくなったりと、ダイエットに悪影響なことが起こります。
ダイエットを健康的に成功させるためには、上記で述べた基礎代謝を高めるだけでなく、新陳代謝を正常に維持することも大切です。

新陳代謝を正常に保つためには、体温を維持・向上することが重要になります。
すっぽんには血液をサラサラにするEPAや、血液をどろどろにする過酸化脂質を抑制するコエンザイムQ10など、血液循環を促す栄養成分が含まれています。
血行を改善し、体温を維持・向上することで新陳代謝をUPします。

中性脂肪の蓄積を抑制

すっぽんは中性脂肪の蓄積を予防する栄養素が含まれています。

詳しい情報

人の体が活動するためにはエネルギーとなる脂質、糖質、たんぱく質が必要不可欠です。
しかし、食事から摂り入れた脂質、糖質、たんぱく質は、そのままエネルギーとして使用されるわけではありません。
細胞内に存在するミトコンドリアによって身体の直接的なエネルギーに変換されます。
ですから、エネルギーとなる栄養源をたくさん摂ってもミトコンドリアの働きが低下していると、体の直接的なエネルギーに上手く作り換えられず、中性脂肪となって蓄積してしまうのです。

すっぽんエキスに含まれるコエンザイムQ10はミトコンドリアが行うエネルギー生産の効率を高める働きあります。
すっぽんによってエネルギー生産効率が上がると、食事から摂った脂質、糖質、たんぱく質は積極的にエネルギーに作り換えられますので、中性脂肪の蓄積を予防します。

メンタルを安定させる

すっぽんはダイエット時のメンタルのサポートにも役立ちます。

詳しい情報

ダイエットを成功させる上で安定したメンタルは非常に重要です。
食事を極端に減らすなど無理なダイエットであれば数日で終わりますが、リバウンドの確率が低い健康的なダイエットを行う場合、数週間から数か月の期間を要します。
メンタルが不安定だと、ダイエットへのやる気や継続力が低下しやすくなり、ダイエットが失敗に終わってしまいます。

メンタルを安定させるためには、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が大切です。
セロトニンは人の感情や行動を司る神経伝達物質の一つで、精神をコントロールするためには欠かせません。
すっぽんにはセロトニンの材料となるトリプトファンとビタミンB6が含まれていますので、セロトニンの分泌を促します。

すっぽんで健康的なダイエットを!

極端な食事制限などの無理なダイエットは短期間で成果が出やすいものの、結局は一時的な成果であって、その後すぐにリバウンドしたり、ダイエットをする前よりも太りやすくなったり、体調不良が続いたりする恐れがあります。
リバウンドのリスクを減らし健康的に痩せるためには、食事と運動を見直すことが重要です。
すっぽんにはダイエットをサポートする様々な働きがありますので、健康的にそしてキレイにスリムになりたい方におすすめですよ。